Ceaiul verde este probabil sigur pentru majoritatea persoanelor, daca este consumat cu moderatie, sau in cazul cremelor cu extract de ceai verde, daca este aplicat pe piele conform indicatiilor. Poate deveni insa periculos daca este consumat in cantitati mult mai mari sau pentru perioade foarte lungi de timp.

Reactiile adverse pot consta in dureri de cap, nervozitate, probleme de somn, varsaturi, diaree, iritabilitate, batai neregulate ale inimii, arsuri la stomac, ameteli, zgomote in urechi, convulsii sau chiar confuzie. In plus, ceaiul verde reduce absorbtia fierului din alimente in organism. Consumul unor cantitati foarte mari de ceai verde este foarte periculos si poate fi chiar fatal.

Principalele precautii si contraindicatii ale ceaiului verde:

  • Copii: ceaiul verde este probabil sigur pentru copii, cand este consumat in cantitati mici;
  • Sarcina si alaptare: In cantitati mici, pana la doua cesti pe zi, ceaiul verde este probabil sigur pentru femeile insarcinate sau care alapteaza. In aceasta cantitate de ceai se regasesc aproximativ 200 mg de cofeina. In cazul consumului unor cantitati mai mari, acesta devine probabil periculor. Consumul unei cantitati mai mari de doua cesti pe zi a fost asociat cu un risc crescut de avort spontan si a altor efecte secundare, datorita continutului de cofeina. De asemenea, cantitati prea mari de ceai verde ar putea duce la aparitia malformatiilor congenitale asociate cu deficienta de acid folic. La femeile care alapteaza, cofeina poate ajunge in laptele matern, afectand astfel copilul;
  • Anemie: consumul de ceai verde poate agrava anemia;
  • Tulburari de anxietate: cofeina din ceai poate agrava anxietatea;
  • Boli de coagulare a sangelui: cofeina din ceai ar putea creste riscul de sangerare. Nu consumati ceai verde daca aveti o boala de coagulare a sangelui;
  • Afectiuni cardiovasculare: cafeina din ceai poate produce batai neregulate ale inimii;
  • Diabet: cofeina poate afecta controlul glicemiei. Monitorizati cu atentie glicemia, daca suferiti de diabet si consumati ceai verde;
  • Diaree: cofeina, mai ales consumata in cantitati mari, poate agrava diareea;
  • Glaucom: consumul de ceai verde creste presiunea din interiorul ochiului. Efectul apare dupa aproximativ 30 de minute si dureaza cel putin 90 de minute;
  • Tensiune arteriala ridicata: cofeina poate creste tensiunea arteriala in cazul persoanelor cu hipertensiune. Acest efect nu pare sa fie valabil in cazul persoanelor care consuma in mod regulat produse ce contin cofeina;
  • Boli de ficat: suplimentele cu extract de ceai verde au fost asociate cu o serie de cazuri de afectare a ficatului. Consumul de ceai verde ar putea agrava bolile de ficat.
  • Osteoporoza: Consumul de ceai verde poate duce la cresterea cantitatii de calciu ce este eliminata prin urina. Cantitatea de cofeina ar trebui sa fie limitata la mai putin de 300 mg pe zi. Acest efect poate fi compensat prin consumul de suplimente de calciu.

Cu toate acestea, nu trebuie sa ocolim ceaiurile. Au extrem de multe efecte benefice. Sunt adevarate farmacii, iar organismul nostru poate beneficia de ceea ce ele ne ofera. Dar nu trebuie sa uitam niciodata: fara excese. Extremele sunt intotdeauna periculoase pentru trup si suflet.