• Ce-sa-mananci-pentru-a-imbunatati-viata-sexuala

Ce sa mananci pentru a imbunatati viata sexuala

Se stie ca multe alimente au proprietati benefice pentru organism, chiar si cand vine vorba de viata sexuala. Iata ce puteti consuma pentru a spori performantele din dormitor si placerea:

Mancarurile marine – aceastea maresc apetitul sexual. Zincul, continut in mancarurile marine, cum ar fi stridiile, crevetii sau crabii, este bun pentru productia lichidului seminal. Deficienta de zinc afecteaza atat cantitatea, cat si calitatea spermatozoizilor. De asemenea stridiile sunt bogate in taurina si glicogen ce mentin ficatul in buna stare.

Somonul. Cel mai mare beneficiu al somonului il reprezinta continutul de omega-3. Stresul ridicat duce la hiperglicemie, ce poate provoca un accident cerebral la barbati tineri. Omega-3, prezent in somon si alti pesti de apa adanca, impiedica formarea chegurilor de sange, reduce contractiile arteriale si glucoza din sange. De asemenea consumul de somon poate imbunatati productia de spermatozoizi. Barbatii ar trebui sa consume somon si scrumbie de doua ori pe saptamana. Cel mai curat somon din lume este cel din Alaska.

Crevetii. Pentru unele persoane, consumul de creveti si alte mancaruri marine a dus la o sporire a energiei si a apetitului sexual.

Vitamina C si arginina. Aceste doua substante imbunatatesc productia de monoxid de azot, ce este benefic pentru sanatatea cardiovasculara. Problemele cardiovasculare pot provoca impotenta. O buna sursa de arginina o reprezinta alunele.

Mancarurile bogate in vitamina C. Cantitatea si calitatea spermatozoizilor scade la barbati odata cu atingerea varstei de 24 de ani. Una din substantele ce previn deteriorarea calitatii spermei este vitamina C. Printre acestea se numara kiwi, portocalele, brocoli, sparanghelul si altele. Vitamina C sustine secretia hormonilor ce ajuta la suportarea stresului.

Capsunile. Pe langa zinc, capsunile sunt bogate si in alte substante benefice, cum ar fi vitamina C.

Usturoiul. Este de asemenea indicat pentru intensificarea apetitului sexual. In combinatie cu alte alimente, cum ar fi somon sau alune, efectul este mult mai semnificativ. Desi mirosul usturoiului nu este prea placut, acesta distruge bacteriile din organism, ajuta la absorbtia vitaminei B1 si la metabolizarea carbohidratilor, pentru a produce energie si a reduce oboseala. O alta calitate a usturoiului, foarte importanta dealtfel, este aceea ca imbunatateste imunitatea.

Rosiile. Rosiile contin acizi ce ajuta la secretia acidului gastric si la digestia proteinelor si a altor nutrienti. De asemenea contin vitamina C si antioxidanti.

Soia. Contine fitoestrogeni, ce sunt benefici pentru sanatatea femeilor. Este buna insa si pentru barbati, deoarece previne aparitia cancerului de prostata si pierderea mineralelor din oase.

Semintele de dovleac. Sunt o buna sursa de vitamina E si ajuta la problemele de prostata.

Morcovii. Acestia contin beta-caroten, ce este convertita in vitamina A. Aceasta imbunatateste sistemul imunitar si previne atacarea celulelor de catre radicalii liberi. De asemenea, morcovii contin potasiu, ce scade presiunea sangelui, iar fibrele din acestia previn aparitia bolilor intestinale.

Cerealele integrale. Vitaminele B1, B2, B6, B12 si acidul folic ajuta la combaterea stresului, prin stabilizarea sistemului nervos si marirea productiei de energie. O foarte buna sursa pentru toate aceste substante sunt chiar cerealele integrale.

Apa. 75% din creier este constituit din apa. Primul organ afectat de dezhidratare este creierul. Se recomanda un consum de minim 2 l de apa pe zi.

Ceaiul verde. Acesta contine vitamina C, ce nu o gasim in ceaiul negru. De asemenea ceaiul verde contine amino-acizi, ce previn imbatranirea, si flavonoide, ce reduc presiunea sangelui.

Vinul rosu. Daca vreti sa beti ceva, atunci alegeti vinul rosu, deoarece contine antioxidanti ce reduc riscul aparitiei bolilor cardiovasculare si previn ateroscleroza.

Pentru un bun efect, toate acestea ar trebui combinate. In plus practicarea de exercitii fizice pentru cel putin 30 de minute pe zi este foarte benefica. Mersul rapid, jogging-ul sau orice alt exercitiu fizic ce implica miscarea picioarelor sunt benefice. Acestea ajuta la circulatia sangelui, un lucru foarte important pentru virilitatea masculina.

By | 2017-02-16T03:34:45+00:00 februarie 17th, 2010|Alimentatie|0 Comments

Adauga comentariu